9月1日は「防災の日」。関東大震災（1923年）から103年が経ち、南海トラフ地震の想定発生確率も高まっている今、備蓄食の見直しに最適なタイミングです。
「非常食＝味が薄くてまずい」というイメージは過去のもの。カレー専門店監修のレトルトカレーや、レビュー3,000件超の実力派パン缶詰など、普段の食事としても十分おいしい非常食が増えています。この記事では、Amazonで実際に購入できる非常食・保存食セット5点を、保存年数・カロリー・実際のレビュー評価まで具体的な数値で比較しました。
なお、ポータブル電源やLEDランタンなど食料以外の防災グッズについては防災グッズおすすめ5選【2026年版】で別途まとめています。本記事は「口に入れるもの」に絞って掘り下げます。
- 結論：非常食セット5選（一覧）
- 1位：尾西食品 CoCo壱番屋監修 カレーライスセット｜「味」で選ぶならこれ
- 2位：あんしん壱番 非常食セット おかず13種類セット｜「おかずのバリエーション」で選ぶならこれ
- 3位：ボローニャ 缶deボローニャ 6缶セット｜レビュー3,434件の実力派パン缶詰
- 4位：カロリーメイト ロングライフ 20個セット｜持ち出し袋のすき間に
- 5位：PEACEUP 3日間分非常食セット（10年保存水+5年保存食）｜水と食料を一度に揃えたい人向け
- 5商品の比較まとめ
- 何食備蓄すればいい？家族人数別の目安
- 非常食セットのグレード比較（尾西食品ラインナップの例）
- 競合ブランド比較：おかず系 vs 栄養補助食品系 vs パン系
- まとめ：主食＋おかず＋携帯食を組み合わせるのが正解
- この記事で紹介した非常食セット一覧
結論：非常食セット5選（一覧）
| 順位 | 商品 | 価格の目安 | 保存年数 | 評価 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 尾西食品 CoCo壱番屋監修 カレーライスセット | 3,629円（5食） | 5年 | ★4.1（202件） |
| 2位 | あんしん壱番 非常食セット おかず13種類セット | 7,680円（13袋） | 5年 | ★4.1（70件） |
| 3位 | ボローニャ 缶deボローニャ 6缶セット | 3,510円（6缶） | 3年6ヶ月 | ★4.3（3,434件） |
| 4位 | カロリーメイト ロングライフ 20個セット | 3,589円（20個） | 3年（製造から40ヶ月） | ★4.2（78件） |
| 5位 | PEACEUP 3日間分非常食セット（水+食） | 5,390円（9食分） | 水10年／食5年 | ★4.5（12件） |
一つずつ、何が違うのか具体的な数値で見ていきます。
1位：尾西食品 CoCo壱番屋監修 カレーライスセット｜「味」で選ぶならこれ
なぜこの商品が1位なのか
カレー専門店「CoCo壱番屋」が監修したレトルトカレーと、尾西食品のアルファ米（水またはお湯で戻す備蓄用ご飯）をセットにした商品です。1食あたりのカロリーはカレー155kcal＋アルファ米を合わせて約293kcal。他の非常食セットの多くが「アルファ米単体」なのに対し、この商品はカレーとご飯がセットで完結しているため、災害時でも「おかずなしの白米だけ」になりません。
アレルギー物質28品目不使用という表示があり、卵・乳・小麦などにアレルギーのある家族がいる家庭でも選びやすい設計です。スプーンが個包装ごとに付属しているため、カトラリーの備蓄を別途用意しなくても食事が完結します。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 内容 | カレーライスセット 5袋5食（レトルトカレー＋アルファ米） |
| 保存期間 | 製造から5年 |
| カロリー | 約293kcal/食（カレー155kcal＋アルファ米） |
| 調理方法 | 水（60分）またはお湯（15分）で戻すだけ |
| アレルギー対応 | 28品目不使用 |
| 価格の目安 | 3,629円（726円/食） |
| 評価 | ★4.1（202件） |
おすすめポイント
- CoCo壱番屋監修という具体的な差別化。単なる「非常食用カレー味」ではなく、実店舗チェーンの味を再現した商品設計
- カレーとアルファ米が1セットで完結。「ご飯だけで終わる非常食」になりにくい
- スプーン付属で食器の備蓄が最小限で済む
- 常温のままでもカレーはそのまま食べられる（アルファ米は加水が必要）
注意点
- 726円/食は、アルファ米単体（相場400〜500円/食）と比べるとやや割高
- 5食セットのため、3人家族で3日分（後述）を揃えるには複数セットの購入が必要
2位：あんしん壱番 非常食セット おかず13種類セット｜「おかずのバリエーション」で選ぶならこれ
「ご飯だけ」の非常食に飽きた人向け
非常食セットの多くは「アルファ米」や「乾パン」など主食中心ですが、この商品はきんぴらごぼう・豚汁など、家庭の食卓に並ぶようなおかずが13種類入っているのが最大の特徴です。独自製法によりレトルト特有の匂いが抑えられており、温めなくてもそのまま常温で食べられます。
賞味期限管理シートが付属しており、13袋それぞれの消費期限を記入して管理できるため、ローリングストック（日常的に消費しながら備蓄を入れ替える方法）がしやすい設計です。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 内容 | おかず13種類×各1袋（計13袋） |
| 保存期間 | 5年 |
| 調理方法 | 水・加熱不要（そのまま食べられる） |
| 付属品 | 賞味期限管理シート |
| 価格の目安 | 7,680円（591円/袋） |
| 評価 | ★4.1（70件） |
おすすめポイント
- 13種類という他の非常食セットにない圧倒的なバリエーション。同じ味が続かない
- レトルト臭が抑えられた独自製法で、非常食特有の「まずさ」を感じにくい
- 加熱不要なので、電気・ガスが止まっていても常温のまま食事にできる
- 主食（アルファ米）と組み合わせることで、普段の食事に近い献立が組める
注意点
- 主食（ご飯・パン）は別途用意が必要。おかずのみのセットである点に注意
- 591円/袋は、アルファ米単体より高め。おかずの充実度とのトレードオフ
3位：ボローニャ 缶deボローニャ 6缶セット｜レビュー3,434件の実力派パン缶詰
2004年の震災がきっかけで生まれたパン
ボローニャの「缶deボローニャ」は、2004年の新潟県中越地震を経験した新潟工場が「非常時こそ美味しいものを」という考えで開発したデニッシュパンの缶詰です。Amazonレビュー3,434件で★4.3と、今回紹介する5商品の中で最もレビュー数が多く、非常食としてだけでなく普段のおやつ用途でも支持されています。
プレーン・チョコ・メープルの3種×各2缶がセットになっており、缶切り不要のプルタブ式で、停電時でも道具なしで開封できます。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 内容 | デニッシュパン缶詰 3種×各2缶（計6缶） |
| 保存期間 | 3年6ヶ月 |
| 開缶方法 | プルタブ式（缶切り不要） |
| 味の種類 | プレーン・チョコ・メープル |
| 価格の目安 | 3,510円 |
| 評価 | ★4.3（3,434件） |
おすすめポイント
- 3,434件のレビューという圧倒的な実績。非常食パンの中でも定番として長年支持されている
- 缶切り不要のプルタブ式で、停電時や避難先でも道具なしで開けられる
- 3種類の味で朝食・おやつどちらにも使える汎用性
- そのまま常温で食べられ、しっとりとした食感が「非常食らしくない」と評判
注意点
- 保存期間は3年6ヶ月と、アルファ米（5年）より短め。ローリングストックの周期をやや短く設定する必要がある
- 缶入りのため、アルファ米セットと比べてかさばりやすい
4位：カロリーメイト ロングライフ 20個セット｜持ち出し袋のすき間に
火も水も不要、コンパクトさが最大の武器
大塚製薬の栄養補助食品「カロリーメイト」の長期保存版です。通常のカロリーメイトの賞味期限が約1年なのに対し、ロングライフは製造から40ヶ月（賞味期限2029年5月以降）と長期保存に対応。1箱（2本入り40g）で200kcalを摂取でき、封を開けてすぐ食べられます。
避難リュックやデスクの引き出しなど「かさばらせたくない」場所に忍ばせておく用途に最適です。今回の5商品の中で唯一、調理も加水も不要な即戦力食料です。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 内容 | 1箱（2本入り40g）×20個 |
| 保存期間 | 製造から40ヶ月（約3年4ヶ月） |
| カロリー | 200kcal/箱 |
| 味 | チョコレート味のみ |
| 調理方法 | 不要（そのまま食べられる） |
| 価格の目安 | 3,589円（179円/個） |
| 評価 | ★4.2（78件） |
おすすめポイント
- 火も水も不要。停電・断水時でもそのまま栄養補給できる
- 1箱40gとコンパクトで、避難リュックのすき間に複数個収納できる
- 大塚製薬という信頼できるブランドで、味の完成度も市販品と同等
- 20個セットなら1人あたり約半月分（1日1〜2箱換算）の補助食料として備蓄可能
注意点
- あくまで「栄養補助食品」であり、これだけで1食分の満足感を得るのは難しい
- チョコレート味のみで、通常品にあるフルーツ味などのバリエーションはない
- 200kcalは活動量の多い成人男性には少なめ（主食との併用が前提）
5位：PEACEUP 3日間分非常食セット（10年保存水+5年保存食）｜水と食料を一度に揃えたい人向け
「まず何を揃えればいいか分からない」人の最初の1セット
このセットの特徴は、保存水（10年保存）と保存食（5年保存）を1箱にまとめている点です。1人3日分・9食分のアルファ米・保存パン・保存水・乾パンなどが入っており、「非常食は買ったけれど水は別に用意していなかった」という抜け漏れを防げます。
さらに「詰替え可能」設計になっており、5年保存の食料だけを買い替えることで、10年保存の水はそのまま使い続けられます。水と食料で消費期限がバラバラになりがちな備蓄管理をシンプルにできる点が評価されています。
| 項目 | スペック |
|---|---|
| 内容 | アルファ米・保存パン・保存水・乾パン等 計9食分（1人3日分） |
| 保存期間 | 水10年／食料5年 |
| 特徴 | 5年保存食のみ詰替え可能（水は10年そのまま使用） |
| 価格の目安 | 5,390円 |
| 評価 | ★4.5（12件） |
おすすめポイント
- 水と食料が1セットで完結。防災備蓄を初めて揃える人が「何を買えばいいか」で迷わない
- 詰替え可能設計で、5年ごとの食料入れ替え時に水のボトルを買い直す必要がない
- 1人3日分というコンパクトな単位のため、一人暮らしの備蓄に導入しやすい
- 評価は★4.5と5商品中最も高い（レビュー件数はまだ12件と少なめ）
注意点
- レビュー件数が12件とまだ少なく、実績としては他商品より判断材料が限られる
- 3人家族の場合は3セット必要になるため、まとめ買い時の総額は27,000円程度になる
5商品の比較まとめ
| 商品 | 価格の目安 | 保存年数 | カロリー/主な内容 | こんな人に |
|---|---|---|---|---|
| 尾西食品 カレーライスセット | 3,629円 | 5年 | 約293kcal/食 | 味の満足度を重視する方 |
| あんしん壱番 おかず13種類 | 7,680円 | 5年 | おかず13種 | 献立のバリエーションが欲しい方 |
| ボローニャ 缶deボローニャ | 3,510円 | 3年6ヶ月 | パン6缶 | 実績・レビュー数を重視する方 |
| カロリーメイト ロングライフ | 3,589円 | 3年4ヶ月 | 200kcal/箱 | コンパクトな携帯食が欲しい方 |
| PEACEUP 非常食セット | 5,390円 | 水10年/食5年 | 9食分（水込み） | 水と食料をまとめて揃えたい方 |
何食備蓄すればいい？家族人数別の目安
基本は「1人1日3食×3日分＝9食」
内閣府の防災指針では「最低3日分、可能であれば1週間分」の家庭備蓄が推奨されています。これを人数別に食数へ換算すると次の通りです。
| 世帯人数 | 3日分の食数 | 1週間分の食数 | 水の目安（1人1日3L） |
|---|---|---|---|
| 1人暮らし | 9食 | 21食 | 9L（3日）/21L（1週間） |
| 2人家族 | 18食 | 42食 | 18L/42L |
| 3人家族 | 27食 | 63食 | 27L/63L |
| 4人家族 | 36食 | 84食 | 36L/84L |
たとえば3人家族の場合、今回1位の「尾西食品 カレーライスセット」（5食入り）だけで揃えようとすると6セット弱（27食÷5食＝5.4セット）が必要になり、価格は約2万円に達します。1種類だけで揃えるとコストがかさむうえ、同じ味が続いて飽きやすくなるため、主食系（アルファ米・カレーセット）とおかず系・パン系を組み合わせて備蓄するのが現実的です。
水の備蓄については、浄水器おすすめ3選【2026年版】も合わせて確認しておくと、断水が長引いた場合の代替手段を用意できます。また、電気・ガスが止まった状況でお湯を沸かしてアルファ米を戻す場合は、カセットコンロに加えてポータブル電源おすすめ3選【2026年版】のような電源確保も検討しておくと安心です。
非常食セットのグレード比較（尾西食品ラインナップの例）
同じブランドでも、内容量や価格帯によって選ぶべきグレードが変わります。ここでは尾西食品のアルファ米を使った商品ラインナップで、入門・推奨・上位の3段階を比較します。
| グレード | 商品 | 価格の目安 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 入門 | 尾西食品 アルファ米・パン・ようかん 7食お試しセット | 2,680円（268円/袋） | お試し向けの少量セット。まず1つ試したい人向け |
| 推奨 | 尾西食品 CoCo壱番屋監修 カレーライスセット | 3,629円（726円/食） | カレー付きで満足度が高い、今回の1位商品 |
| 上位 | 防災のミカタ 非常食セット 36食分（4人用3日分） | 16,910円 | 尾西食品のアルファ米・パンを使用した4人家族向け大容量セット |
選び方の指針
- まず1つ試したい人: 2,680円の7食お試しセットで、家族の好みや調理の手間を確認
- 味の満足度を重視する人: 3,629円のCoCo壱番屋監修カレーライスセットが最もバランスが良い
- 家族分をまとめて揃えたい人: 16,910円の36食分セットなら、4人家族の3日分をこれ1つでほぼカバーできる
競合ブランド比較：おかず系 vs 栄養補助食品系 vs パン系
主食（アルファ米・カレー）以外の非常食は、大きく「おかず系」「栄養補助食品系」「パン系」の3タイプに分かれます。それぞれ強み・弱みが異なるため、価格帯が近い3ブランドを比較しました。
| 項目 | あんしん壱番（おかず系） | カロリーメイト（栄養補助食品系） | ボローニャ（パン系） |
|---|---|---|---|
| 価格 | 7,680円 | 3,589円 | 3,510円 |
| 保存年数 | 5年 | 3年4ヶ月 | 3年6ヶ月 |
| 調理の手間 | 不要（そのまま） | 不要（そのまま） | 不要（そのまま） |
| 強み | 献立のバリエーション（13種） | 圧倒的なコンパクトさ・軽さ | レビュー3,434件の実績・味の評判 |
| 弱み | 主食は別途必要 | カロリーが低め（200kcal） | 保存年数がやや短い |
| 向いている人 | 家族の食事に近づけたい人 | 避難リュックを軽くしたい人 | 定番・実績重視の人 |
比較まとめ
献立の満足度を最優先するなら「あんしん壱番」、リュックの軽量化を優先するなら「カロリーメイト」、実績とレビュー数の多さで安心を得たいなら「ボローニャ」を選ぶのが合理的です。3つとも調理不要という共通点があるため、電気・ガスが止まった状況でも組み合わせて使いやすい点は共通しています。
まとめ：主食＋おかず＋携帯食を組み合わせるのが正解
非常食セットは「これ1つですべて解決」という単一商品を探すよりも、主食系（尾西食品カレーライスセット）＋おかず系（あんしん壱番）＋携帯食（カロリーメイト）を組み合わせて備蓄する方が、災害時の食事満足度・栄養バランスの両面で優れています。
3人家族なら3日分で27食が目安です。今回紹介した5商品を組み合わせれば、味の変化をつけながら必要な食数を無理なく揃えられます。9月1日の防災の日をきっかけに、賞味期限が近い備蓄があれば、この機会に食べて（ローリングストック）新しいものに入れ替えてみてください。
この記事で紹介した非常食セット一覧
Photo by Oscar Nilsson on Unsplash
コメント