スポーツソックスおすすめ5選【2026年】ランニング・トレーニング向け比較

ランニングやトレーニングに「どのソックスでも同じ」と思っていませんか？実は、スポーツソックスの機能性が足の疲労・靴ズレ・臭いを大きく左右します。

素材・厚さ・アーチサポートの有無によって、1時間のランニング後の足の状態が全然違います。この記事では、Amazonで実際に販売されている商品のみを厳選し、ランニング・ジム・日常スポーツ向けにおすすめのスポーツソックス5選を比較します。

結論から言うと、ランニングソックスで最もおすすめなのは「BALLOT アーチサポートランニングソックス 5足組」です。

[バロット] 靴下メンズ【アーチサポート×衝撃吸収】ランニングソックスマラソンスポーツソックス厚手靴ズレ防止吸汗速乾フィット 5足組日本ブランド

￥1,980

★★★★☆ 4.3 (645件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

スポーツソックスの種類と特徴
スポーツソックスの選び方のポイント
スポーツソックスおすすめ5選【2026年】
おすすめ5選比較表
用途別おすすめ選び方
まとめ
この記事で紹介した商品まとめ

スポーツソックスの種類と特徴

スポーツソックスを選ぶ前に、主な種類を把握しておきましょう。

クルーソックス（ミドル丈）

ふくらはぎの中間あたりまでの長さ。保護性が高く、ハイキング・トレッキング・サッカーなどで活躍します。靴ズレ防止にも優れています。

アンクルソックス・くるぶし丈

くるぶし周辺までの長さ。夏のランニングやジムトレーニングに向いています。通気性が高く、蒸れにくいのが特徴。

五本指ソックス（5本指タイプ）

各指が独立したデザイン。指間の汗を吸収し、蒸れ・臭い・指間の摩擦を軽減します。サッカーやフットサルで人気がありますが、ランニングでも愛用者が多いです。

アーチサポートソックス

土踏まず部分を締め付けてサポートするタイプ。足のアーチが崩れるとランニング中の疲労が蓄積しやすいため、長距離ランナーに特に重要です。

スポーツソックスの選び方のポイント

素材で選ぶ

素材	特徴	向いているシーン
ポリエステル	吸汗速乾・耐久性高い	夏のランニング・ジム
ナイロン	軽量・肌触り良い	薄手・フィット感重視
綿混	肌に優しい・吸水性	日常・軽運動
ウール（メリノ）	温度調節・防臭	冬のランニング・登山

スポーツ用途にはポリエステル・ナイロン混が最もおすすめです。吸汗速乾性が高く、長時間使用しても快適さが持続します。

厚さで選ぶ

薄手（ライト）: 夏・スピードランニング・薄いシューズに合わせやすい
中厚手（ミディアム）: オールシーズン対応、クッション性と通気性のバランスが良い
厚手（ヘビー）: 長距離ランニング・トレッキング・冬季に向いている

機能性で選ぶ

アーチサポート: 疲れにくさに直結。長距離ランナーに必須
かかとサポート: 靴ズレ防止・かかとのフィット感向上
抗菌防臭加工: 長時間の使用でも臭いが気になりにくい
吸汗速乾: ポリエステル・ナイロン系素材で実現

ランニングシューズと合わせてソックスを選ぶと、足全体のフィット感がさらに向上します。詳しくはこちらの記事もご覧ください: ランニングシューズおすすめ5選【2026年版】

スポーツソックスおすすめ5選【2026年】

第1位: BALLOT ランニングソックスアーチサポート 5足組

総合評価: ★4.3 / 5.0（645件）

BALLOT（バロット）は日本ブランドのランニングソックスブランド。アーチサポートと衝撃吸収機能を組み合わせた構造が特徴で、長距離ランニングでも足底の疲労を軽減してくれます。

アーチサポートで土踏まずをしっかりホールド
パイル生地による衝撃吸収（特にかかと・前足部）
吸汗速乾素材で長時間使用でも蒸れにくい
靴ズレ防止パッドがかかとに内蔵
5足組でセット購入がお得

￥1,980

★★★★☆ 4.3 (645件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

第2位: MIZUNO スポーツソックス 3足組ショート丈

総合評価: ★4.4 / 5.0（1,039件）

ミズノは1906年創業の老舗スポーツブランド。独自の吸汗速乾素材「移行拡散技術」を活用したソックスは、汗をすぐに外部に逃がし、さらっとした履き心地が持続します。

ミズノ独自の吸汗速乾技術
ショート丈でどんなシューズにも合わせやすい
3足組でコスパが良い
つま先・かかとの補強でロングライフ設計

[ミズノ] スポーツソックス 3足組ショート丈ソックスアンクル丈靴下

￥1,058

★★★★☆ 4.4 (1039件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

第3位: New Balance ミッドレングス3Pソックス

総合評価: ★4.2 / 5.0（2,265件）

ニューバランスのミッドレングスソックスはAmazonカテゴリ「メンズランニングソックス」のベストセラー。2,000件超のレビューを持ち、幅広い用途で使える汎用性の高さが特徴です。

Amazonベストセラー（メンズランニングソックス部門）
ミッドレングス丈でカジュアルにも使いやすい
3枚組でまとめ購入がお得
月1,000点以上購入される超人気商品

[ニューバランス] メンズミッドレングス3Pソックス (LAS55637) 靴下 3枚 3足 3パック

￥967

★★★★☆ 4.2 (2265件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

第4位: Tabio フットボール5本指ソックス（日本製）

総合評価: ★4.6 / 5.0（3,259件）

Tabio（タビオ）は奈良県の靴下専門ブランドで、日本製にこだわった高品質ソックスを展開しています。5本指タイプで各指が独立しているため、指間の汗を効率よく吸収・発散し、臭いの原因を根本から軽減します。

日本製で品質・耐久性が高い
5本指タイプで指間の蒸れ・臭いを防ぐ
足指が自由に動かせるため、グリップ力・踏み込みが安定
★4.6という高評価（3,259件）

[タビオ] フットボール 5本指ソックス日本製サッカーフットサル

￥2,420

★★★★☆ 4.6 (3259件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

第5位: GUNZE アーチサポートスポーツソックス 3足組

総合評価: ★4.1 / 5.0（477件）

グンゼのアクティブスタイルシリーズは、テーピング構造によるアーチサポートと運動時のフィット感が特徴。月500点以上購入される人気ラインで、スポーツ初心者から日常的に運動する方まで幅広く対応します。

テーピング構造のアーチサポートで足の疲れを軽減
グンゼのロングセラー商品で品質が安定
3足組でコスパが良い

靴下ソックスアクティブスタイルテーピングアーチサポートショート丈同色3足組メンズ

￥1,055

★★★★☆ 4.1 (477件のレビュー)

Amazonで最安値をチェック »

商品名	ブランド	評価	価格（目安）	向いている人
BALLOTランニングソックス	BALLOT	★4.3	約¥1,980（5足）	ランニング・マラソン
MIZUNO 3足組	MIZUNO	★4.4	約¥1,058（3足）	ジム・夏のランニング
New Balanceミッドレングス	New Balance	★4.2	約¥967（3足）	デイリーユース・ウォーキング
Tabio 5本指日本製	Tabio	★4.6	約¥2,420（1足）	指間の蒸れ対策・サッカー
GUNZE 3足組	GUNZE	★4.1	約¥1,055（3足）	オールラウンド・日常運動